河北脉管炎讲:脉管炎是一种慢病,发展缓慢。发现后可能会更严重,得病需要很长时间才能恢复。如果患者在过程中能够坚持运动,加强自身的抵抗力,对脉管炎的恢复会有很大的帮助。那么,脉管炎如何快速运动?下面是脉管炎的一些正确的练习方法。
河北脉管炎研究所给你列出练习方法:
练习1:举手
脉管炎患者平时休息时,可以自然双脚站立,右臂向前抬起,左臂向侧面抬起,然后左臂向外成圈向前抬起,右臂向内成圈向侧面抬起。左臂右臂反复练习,每天做十次,坚持做一个月。你会发现你可以有很好的锻炼效果。
练习2:伸展四肢。
患者可以多做肢体伸展运动。通过拉伸四肢,使残留在四肢的多余血液迅速流回心脏,保持心脑系统充足的氧气和血液供应。而且通过拉伸肢体可以增强肢体关节的灵活。
练习3:干搓脸
脉管炎病人每天起床后,先暖手,再擦干几次脸。具体步骤是:先将双手手掌从额头两侧向后移动至枕部,然后肩部至颈部以下,转向额头。这个动作重复至少十次,坚持做,可以降低血压。
河北脉管炎研究所建议您天天做运动。